Selbstgesteuerte Mikropausen – geführt vom eigenen inneren Takt – für volle Handlungsfähigkeit unter Druck.

Regulierung des Nervensystems nach High-Stress-Phasen und zur Vorbereitung auf erholsamen Schlaf.

Spezifi sches Atemmuster zur raschen Entlastung bei akuten Belastungsspitzen.

Ansteuerung des Ruhenervs, Überwindung flacher Fehlatmung und Aktivierung der natürlichen Zwerchfellbewegung.